Catch Me, Patch Me! . Le moyen le plus efficace pour perdre du poids

Le poids corporel normal est très important. Il garantit non seulement une belle silhouette et un bien-être parfait, mais surtout il prévient de nombreuses maladies résultant de trop de kilogrammes.

Pourquoi vaut-il la peine de perdre du poids?

Les problèmes avec le poids correct se traduisent non seulement par l'apparence et la proportion perturbée de la figure. En outre, ils affectent le corps et la santé. Le surpoids et l'obésité affectent de nombreux aspects du fonctionnement du corps - un homme avec des kilogrammes en excès est beaucoup moins efficace, il se fatigue plus vite, et son état est pratiquement nul. Cela se traduit très souvent par une fatigue chronique, des problèmes d'exécution de tâches quotidiennes ou professionnelles, ainsi que l'abandon de nombreux plaisirs ou attractions de la vie. De nombreuses études indiquent également que les personnes ayant un IMC supérieur à 30 ont 100% de chances de mourir prématurément, par rapport aux personnes qui maintiennent un poids correct. C'est le résultat de la réduction de l'efficacité du corps et de l'incapacité des systèmes et des organes individuels.

Maladies causées par le surpoids et l'obésité

Un poids corporel excessif entraîne principalement des troubles et des maladies du système circulatoire. Les personnes en surpoids ou obèses ont des problèmes tels que l'hypertension, qui peut entraîner une insuffisance cardiaque, une cardiopathie ischémique, une fibrillation auriculaire et d'autres troubles liés à l'insuffisance cardiaque et cardiovasculaire.

L'obésité est la principale cause du diabète de type 2, qui est diagnostiqué tardivement ou mal traité, ce qui entraîne de nombreuses affections secondaires, telles que l'apparition du pied diabétique. Trop de kilogrammes contribuent également à une mortalité par cancer plus élevée, principalement des organes reproducteurs féminins, ainsi que le cancer du côlon chez les hommes.

Un poids corporel incorrect est une charge très lourde pour le système squelettique et les articulations. Cela implique une variété de maux (douleur, gonflement, etc.) qui conduisent à une mobilité réduite et à la locomotion. Cet état de choses peut également être la cause des varices.

Un poids corporel excessif est souvent une cause psychologique et émotionnelle. Je suis principalement engagé dans des complexes, une faible estime de soi et une perte de confiance en soi et dans mes propres capacités. Cela se traduit dans une large mesure par le fonctionnement social, ainsi que par l'adoption d'activités et d'activités préférées. Le surpoids et l'obésité vont souvent de pair avec l'anxiété, les troubles de l'humeur ou la dépression.

Comment perdre du poids?

Prendre la décision de perdre du poids n'est que la première étape d'un dur combat pour la santé et une belle figure. La meilleure façon de perdre des kilogrammes inutiles est une alimentation saine, basée sur la réduction de la quantité de calories consommées pendant la journée et de repas variés et régulièrement consommés. Le régime alimentaire devrait être riche en fruits et légumes, ainsi qu'en viande maigre, poisson et produits laitiers. En outre, il est très important de prendre des produits riches en fibres (améliore le métabolisme) et de boire la bonne quantité d'eau (minimum 2 litres).

En plus de l'alimentation, l'activité physique est une étape essentielle pour perdre du poids. Il ne doit pas être une salle de gym tout de suite - au départ cela vaut la peine de commencer par de petites étapes, c'est-à-dire monter les escaliers au lieu d'utiliser l'ascenseur, marcher, faire du vélo. Avec le temps, il est bon d'ajouter à cet exercice - de préférence sous la supervision d'un spécialiste, de développer la bonne façon de faire de l'exercice et de trouver les entraînements les plus appropriés.

Un moyen rapide de se débarrasser des kilos est de prendre des herbes et des compléments alimentaires. Les herbes nettoient efficacement le corps, brûlent les tissus adipeux et ont un effet positif sur le système digestif. Des préparations minceur pré-fabriquées (tablettes par exemple, disponibles en pharmacie, droguerie ou sur les sites internet de leurs fabricants) vous permettent d'obtenir de très bons résultats en un temps relativement court. Leur avantage est une stimulation efficace de la graisse corporelle, qui contribue en peu de temps à des changements visibles (sur le poids et le bien-être), ainsi qu'à l'amélioration de la santé de la personne.

Perdre du poids et corriger l'IMC réduit la probabilité de nombreux troubles et maladies, de sorte que tout le monde devrait se soucier de son poids en conséquence.

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